Madpakke volume 5

Dagens madpakke indeholder:
1stk rugbrød med violife ost
1stk rugbrød med fignepålæg
1stk rugbrød med levepostej (egen variant)

2 håndfulde Solsikkekerner
1 håndfuld Mandler
1 Appelsin
1 Alpro yoghurt med Jordbær/rabarbar
¼gul peberfrugt
Lidt paranødder
Lidt kandiseret melon, mango, papaya mix





Madpakken dækker min datters behov således:
100% af behovet for B1, B2, Vitamin C, samt K-vitamin.
100% af behovet for Kobber, Magnesium, Mangan og Selen.
80% af behovet for Jern.
60% af behovet for Calcium.

80% af behovet for kalorier - 780 kcal.
79% af behovet for protein - 26,8 gram.
49% af behovet for fibre - 12,8 gram.


Velbekomme!

Madpakke volume 4

Madkasserne trængte til udskiftning og jeg har altid haft det skidt med at pakke frugt og grønt ind i plastfilm, for at undgå udtørring, da det på ingen måde kan være sundt for hverken os eller miljøet, så da knægten spottede denne Phtalate og BPA frie version var den som sendt fra himmelen og mor her hapsede lige en i hver farve, så både ungerne og mor har en hver...

Heldigvis blev min datter lige så begejstret som mig og ville afprøve madkassen med det samme!

Det blev til denne madpakke:
 
1 Sandwich med Mandel-Solsikkesmør og syltetøj
1 Banan
70g Gulerødder i stave
60g Vindruer
30g Agurk
25g Peberfrugt
20g Pistachienødder
15g Solsikkekerner


Madpakken dækker min datters behov således:
100% af behovet for A-vitamin, B1, B6, B9, C og E-vitamin.
100% af behovet for Kalium, Kobber, Magnesium, Mangan og Selen.
90% af behovet for K-vitamin og Fosfat.
68% eller mere, af behovet for B2, B3, B5 og Jern.
35% af behovet for Calcium  - Jojo, den er stadig god nok ;)

70% af behovet for kalorier - 688 kcal.
55% af behovet for protein - 18,5 gram.
47% af behovet for fibre - 12,2 gram.


Velbekomme!

Madpakke volume 3

Denne madpakke indeholder:
1 stk Peanutbutter-syltetøjs sandwich
1 stk Rugbrød m. margarine og risfrikadelle
2 stk Riskiks
90g Cantaloupe Melon (2 skiver)
40g Gulerod i stave
16g Rød Peber i strimler
10g Rosiner
4g Mandler



Madpakken dækker min datters behov således:
100% af behovet for Kalium, Kobber, Magnesium, Mangan og Selen.
100% af behovet for A-vitamin, B9 og C-vitamin.
80% af behovet for E-vitamin.

55% af behovet for kalorier - 534 kcal.
40% af protein behovet - 15 gram.
30% af behovet for fibre - 8 gram.


Velbekomme!

Madpakke volume 2

Denne madpakke indeholder:
1 stk Rugbrød m. smøre-chokolade (klap-sammen)
1 stk Rugbrød m. margarine og fignepålæg
1 stk Yoghurt - og en ske ;)
150g Cantaloupe melon
45g Appelsin
18g Rød peber
10g Solsikkekerner
10g Kandiseret papaya/mango
4g Mandler


Madpakken dækker min datters behov således:
100% af behovet for A-vitamin, B1, B2, B9, C og E-vitamin.
100% af behovet for Kalium, Kobber, Magnesium, Mangan og Selen.
65% af behovet for Fosfor og Jern.
50% af behovet for Calcium.

56% af behovet for kalorier - 548 kcal.
52% af protein behovet - 17,5 gram.
35% af behovet for fibre - 9,1 gram.


Velbekomme!

Madpakke volume 1

Denne madpakke indeholder:
1stk Rugbrød med Mandel-Solsikkesmør
1stk Rugbrød med Peberfrugt spread med paprika
1 Banan
100g Agurk
70g Gulerødder i stave
60g Vindruer
15g Solsikkekerner


Madpakken dækker min datters behov således:
100% af behovet for A-vitamin, B6, B9, E og K-vitamin.
100% af behovet for Kalium, Magnesium, Mangan og Selen.
60% eller mere, af behovet for B1, B2, B3, B5 og Fosfat.
50% eller mere, af behovet for C-vitamin, Jern og Zink
26% af behovet for Calcium  - Ja den er god nok!

55% af behovet for kalorier - 540 kcal.
43% af behovet for protein - 14,6 gram.
42% af behovet for fibre - 11 gram.


Velbekomme!

Madpakke - når datteren helst vil have RawFood...

Denne madpakke indeholder:
1 stk Rugbrød m. margarine og ost
1 stk Appelsin i både (ca. 110g uden skræl)
1 stk Banan (ca. 100g uden skræl)
50g Gulerødder i stave
35g Peberfrugt
10g Rosiner
10g Solsikkekerner
5g Mandler

 

Madpakken dækker min datters behov således:
100% af behovet for A-vitamin, B6, B9, C og E-vitamin.
100% af behovet for Magnesium, Kalium og Kobber.
80% af behovet for Mangan og Selen.
58% af behovet for Calcium.

40% af behovet for kalorie - 411 kcal.
40% af behovet for fibre - 10,5 gram.
30% af protein behovet - 10,1 gram.


Velbekomme!